Activite Physique

L'activité physique est très bénéfique pour notre cerveau : elle réduit le stress, et l'anxiété, avec une meilleure estime de nous. L’effort stimule notre cerveau, en libérant endorphines, adrénaline, dopamine, noradréna…

Bug 2026 : parler de santé mentale sans miser sur l'activité physique. Comment aller bien avec des corps cloués sur une chaise? C'est comme de rouler avec des pneus crevés. Mon éléctrochoc ? Mettre des gants de boxe à d…

Prendre soin de soi et rester en bonne santé c’est compliqué ? Rien ne sert à se compliquer la vie, le plus souvent ce sont des gestes simples qui sont les plus efficaces et je partage avec vous cette infographie très c…

"No pain, no gain". "Faut souffrir pour être performant" Léon a plié le game en tabassant ces croyances. Focus : le plaisir et le souffle, il a piqué ma méthode quoi : Voici comment on transforme un cerveau en surcha…

Perdre du poids, c’est facile. Ne pas reprendre, c’est autre chose. L’étude qui t’explique pourquoi seuls les plus actifs y arrivent : Une étude Obesity (mars 2026) le confirme : le maintien du poids ne se joue pas dans…

Focus sur mes objectifs 2026🎯 Mars 2026 : Je viens de terminer l’ensemble des formations que je souhaitais faire après mon diplôme d’état obtenu en 2025. ✅Formation Pilates niveau débutant, intermédiaire et avancé et …

Le drame en France ?La promotion de la santé qui rime avec "relou mortel". Y'a encore des conférences sur les bienfaits du mouvement où on bouffe de la chaise pendant 2 H : C'est comme faire un séminaire sur l'arrêt du…

En 7 mois, les murs de mon cabinet ont tout vu. Des larmes, des droites, des doutes sur les abdos et des fous rires. Résultat: mon agenda est devenu une partie de Tetris niveau 12. Alors ? Pour les suivis individuels, …

💥 Et si tout se jouait… avant 3 ans ? Les études le montrent clairement : les habitudes de mouvement dès 2,5 ans influencent l’activité physique…10 ans plus tard. Ce que l’on installe (ou pas) très tôt laisse une empr…