Activite Physique

L'activité physique est très bénéfique pour notre cerveau : elle réduit le stress, et l'anxiété, avec une meilleure estime de nous. L’effort stimule notre cerveau, en libérant endorphines, adrénaline, dopamine, noradréna…

On diabolise les écrans. Mais on se trompe de coupable. Le neuroscientifique Albert Moukheiber confirme ce que je prêche dans le désert depuis 10 ans : Le danger, ce n'est pas (que) le contenu addictif. C'est que votr…

"No pain, no gain". "Faut souffrir pour être performant" Léon a plié le game en tabassant ces croyances. Focus : le plaisir et le souffle, il a piqué ma méthode quoi : Voici comment on transforme un cerveau en surcha…

Perdre du poids, c’est facile. Ne pas reprendre, c’est autre chose. L’étude qui t’explique pourquoi seuls les plus actifs y arrivent : Une étude Obesity (mars 2026) le confirme : le maintien du poids ne se joue pas dans…

Focus sur mes objectifs 2026🎯 Mars 2026 : Je viens de terminer l’ensemble des formations que je souhaitais faire après mon diplôme d’état obtenu en 2025. ✅Formation Pilates niveau débutant, intermédiaire et avancé et …

Lundi, on a vu avec Teddy Riner que si le mental est en mode saturation, on passe par le corps. Aujourd'hui, je vous montre comment. Le problème de mes patients (et de beaucoup de managers), ❌ce n'est pas qu'ils ne sav…

Le drame en France ?La promotion de la santé qui rime avec "relou mortel". Y'a encore des conférences sur les bienfaits du mouvement où on bouffe de la chaise pendant 2 H : C'est comme faire un séminaire sur l'arrêt du…

En 7 mois, les murs de mon cabinet ont tout vu. Des larmes, des droites, des doutes sur les abdos et des fous rires. Résultat: mon agenda est devenu une partie de Tetris niveau 12. Alors ? Pour les suivis individuels, …

Ton corps ne va pas attendre que tu aies plus de temps. Indice : il s’adapte déjà… mais dans le mauvais sens 👇🏼 https://lnkd.in/eKevmuQd À 40, 50 ou 60 ans, le vrai risque n’est pas de ne pas avoir d’abdos. Le vrai …